本书分为6个部分，包括躺平现象的多维审视、停滞状态的剖析、逆袭的内在动力、行动策略的制定、突破瓶颈的智慧和“拒绝躺平，再造人生巅峰”。通过众多事例，审视当代的“躺平现象”，指出了拒绝躺平的意义，以及寻找激发和培养自我驱动力的方式，从而实现自我价值。